美しい指先を保つためには？毎日できる簡単ネイルケアのコツ

日常生活の中で、つい後回しにしがちなネイルケア。しかし、指先は手元の印象を大きく左右する重要な要素。毎日少しの手間をかけることで美しい爪を保つことができます。
本記事では、忙しい日々の中でも簡単に取り入れられるネイルケアのコツを紹介します。毎日のケアで、あなたの指先をより一層美しく、健康的な状態にしていきましょう。

ネイルケアの基本

まずは、ネイルケアの基本から3STEPでご紹介します。自己流になりがちなケアを見直していきましょう。

STEP.1　爪の長さや形を整える

まずは爪を適切な長さにカットし、爪やすりを使って、爪の形を仕上げます。オーバル型やスクエア型など、好みの形に合わせて、削りながら整えましょう。爪やすりを使うときのポイントは、一定方向にやすりを動かすこと。特に、爪が割れやすい方におすすめです。

STEP.2　甘皮の処理をする

余分な甘皮を取り除くことで、爪周りがすっきりと整い、清潔感のある印象を与えることができます。

まず、甘皮を柔らかくするために、専用のキューティクルリムーバーを甘皮部分に塗布し、数分間待ちます。また、お湯に手を浸すと甘皮がより柔らかくなり、処理がしやすくなります。

甘皮が柔らかくなったら、プッシャーを使って丁寧に甘皮を押し上げましょう。この際、爪を傷つけないように優しく押すことが大切です。余分な甘皮は、キューティクルニッパーを使ってカットしていきますが、切りすぎないように注意しましょう。

STEP.3　ネイルオイルやハンドクリームを塗布する

爪周りや手全体にネイルオイルやハンドクリームを塗り、くるくると円を描くようにマッサージします。特に、オイルは爪に浸透しやすく、保湿効果が高いです。乾燥を防ぎ、爪の健康を保ちましょう。

簡単なネイルケアのコツは？

爪に優しい習慣を取り入れることは、健康的で美しい爪を保つために重要です。ここからは、具体的な習慣やケア方法を紹介します。

適度に保湿する

爪や周りの皮膚は乾燥しやすいため、定期的に保湿を行うことが大切です。ネイルオイルやハンドクリームを使い、爪の乾燥を防ぎましょう。

また、手を洗った後や水仕事の後やアルコール消毒後は、すぐに保湿することが重要です。

爪への負担を減らす生活習慣

爪を傷めないような生活習慣も重要です。水仕事や化学薬品を扱う際には、必ずゴム手袋を着用するようにしましょう。水分や薬品による乾燥やダメージを防ぐことができ、爪が弱くなったり、割れやすくなったりするのを避けるためにも効果的です。

栄養バランスの良い食事

栄養バランスの取れた食事は、健康な爪を育てるために欠かせません。特に、以下の成分は積極的に摂取するのがおすすめです。

● ビタミンB群...豚肉(特にヒレ肉やささみなど脂の少ない部位)、さば、卵など
● ビタミンE…アーモンド、パプリカ、ツナ缶など
● 亜鉛...牡蠣、レバー、かぼちゃの種など
● タンパク質...鶏胸肉、サーモン、豆腐など

爪の成長を促し、丈夫で割れにくい状態を保つことができます。特に、卵や鶏肉、大豆製品などは効果的な食材であり、日常の食事に取り入れることで、内側から爪の健康をサポートできるでしょう。

ネイルケアの基本を知って美しい指先を叶えよう

美しい指先を保つためには、日々の簡単なケアが欠かせません。ハンドクリームやネイルオイルを使用して爪と周囲の皮膚に十分な保湿を行うことが重要です。また、日常生活では、家事の際に手袋を着用するといった、爪を傷つけないよう注意することが大切です。

簡単なケアを毎日の習慣に取り入れて、美しく健康的な指先を長く保っていきましょう。

Writers

研究員番号: 5oBYk

下田　真理子

日本化粧品検定一級取得。ビューティアドバイザーとしてキャリアを積み、現在は美容ライターとして活動。美容師・エステティシャンへの講師やアドバイザー経験があり、美容全般に深い知識を持つ。主に美容・健康メディアで多数執筆中。