生理中でも快適に！フェムケア用品の活用法
生理用品と言えばナプキンやタンポン…以前はこんなイメージがありましたが、最近は多くの生理用品が登場しています。個人のライフスタイルに合わせて、生理期間を快適に過ごせるような選択肢が増えてきました。加えて、最近では「生理用品」という言葉に代わり、スーパーやドラッグストアで「フェムケア用品」と表記されているのを目にする機会も増えたように感じます。
この記事では、生理中に使う主なフェムケア用品の特徴とおすすめの使い方、使う時の注意点をご紹介します。フェムケア用品を選ぶ時の参考にして下さい。
この記事では、生理中に使う主なフェムケア用品の特徴とおすすめの使い方、使う時の注意点をご紹介します。フェムケア用品を選ぶ時の参考にして下さい。
主要なフェムケア用品とその特徴
最近使われることが多いフェムケア用品には、以下のようなものがあります。
①ナプキン
最も一般的で、多くの方に馴染みがあるであろうフェムケア製品です。夜用や多い日用、薄型、羽根つき…などさまざまな種類があり、敏感肌向けの低刺激タイプなど素材の違いもあります。
②タンポン
身体の内部に挿入して使うため、スポーツや水泳をする時に便利です。吸収量に応じたサイズがあり、使用シーンや時間に合わせて選べます。
②適度な運動
・骨に負荷をかける運動…ウォーキングやランニング、軽い筋力トレーニングは骨に負荷をかけ、骨密度を増やします。無理のない範囲で行いましょう。
・体感のバランスを鍛える運動…ヨガやピラティスは骨を鍛えるだけでなく、転倒防止にも役立ちます。
・体感のバランスを鍛える運動…ヨガやピラティスは骨を鍛えるだけでなく、転倒防止にも役立ちます。
③月経カップ
身体の内部に挿入して使います。繰り返し使えるエコな選択肢で、1回の装着で長時間持続するため、外出時や旅行時にも便利です。
④吸水ショーツ
下着としてそのまま使え、生理の始まりそうな時や終わりかけに重宝します。ナプキンやタンポンと組み合わせると安心感が高まります。洗って繰り返し使えるため、環境にも優しい製品です。
⑤使い捨てショーツ
旅行や非常時に便利な選択肢です。荷物を減らしたいときや、急な出血が心配な場合に役立ちます。
どんな人におすすめ？シーン別・ライフスタイル別に解説
自分に合ったフェムケア用品を選ぶためには、ライフスタイルや使用シーンを考えることが大切です。以下にタイプ別おすすめ製品をまとめました。「いつもナプキンだけど、他の物を試してみたい」とお考えの方は、ぜひご覧下さい。
①アクティブに動きたい方
スポーツやアウトドアを楽しむ方は、タンポンや月経カップを試してみましょう。経血の漏れを気にせず動きやすく、快適に過ごせます。
②敏感肌でかぶれやすい方
オーガニック素材のナプキンや吸水ショーツがおすすめです。肌に直接触れる部分が低刺激の素材で作られているため、安心して使えます。
③環境に配慮したい方
繰り返し使える月経カップや吸水ショーツを使うとゴミが減らせます。初期コストはやや高いですが、長期的には経済的です。
④長時間自由にお手洗いに行けない環境にいる方
持ち運びやすく手軽な使い捨てショーツや、長時間交換が不要な月経カップが便利です。
フェムケア用品を使う時の注意点
このように便利なフェムケア用品ですが、快適で安全に使うためには、以下の点に注意しましょう。それぞれ製品の使い方をよく確認してから使うようにして下さいね。
①清潔を保つ
特に月経カップや吸水ショーツは、使った後のお手入れが重要です。適当に済ますと感染症の原因になりかねないので、適切に洗浄し、乾燥させましょう。
②適切な交換頻度を守る
ナプキンやタンポンは、長時間使用すると蒸れや臭いの原因になります。適切なタイミングで交換しましょう。
③初めての製品は短時間から試してみる
新しい種類の製品を使う時は、最初に短時間試して自分に合うか確認することをおすすめします。
まとめ
生理中を快適に過ごすための工夫として、自分のライフスタイルや体質に合ったフェムケア用品を選ぶことが大切です。以前よりも選択肢が増え、自分にぴったりのアイテムを見つけやすくなりました。
生理期間をより前向きに過ごすためにも、機会を見つけて新しいフェムケア用品に挑戦してみて下さい。
生理期間をより前向きに過ごすためにも、機会を見つけて新しいフェムケア用品に挑戦してみて下さい。
