
楽しみが見つかりません
子なしなのですが、親の介護問題(実も義理も両方・兄弟ともうまく行っていません)、仕事は頑張ってもやり甲斐もなく…(パートですが、雇主と古株のお気に入りパートさん2人の世界・小さい事務所なので気に入らない人は解雇の可能性もある)、と悩み満載です。
夫は仕事も忙しく自分の親の介護問題に振り回されて、私は後回しです。夫は私の親の介護問題はほぼ関与なし。
何とかストレスを発散する場所を作りたいのですが、家でドラマを見るのが精一杯。推しを作りなよ、と周りにも言われるのですが、全然興味が持てません。
カラオケも疲れるだけだし、読書も老眼が進み長く読めません。そもそも集中力も落ちてると思います。
更年期もあって、ホルモン治療をしています。
どうしたら、悩みを忘れられる場所を見つけられるでしょうか。カフェでエスプレッソを1人で飲むのが唯一の楽しみですが、全然間に合いません。
悩みは消えることはないし、いつか通り過ぎるし、と諦めてもいるのですが、老けるばかりです。
自分で解決しようと動いたこともありますが、揉めるだけでした。
息が詰まって仕方がありません。
◆人生の最高の時期がやってくるその時まで、がんばれ。
あんた、はっきり言って更年期うつだよ。多分ホルモン補充の仕方が間違っている。
飲み薬ではなくて張り薬のほうが効くし、さらに男性ホルモンとか、弱い抗うつ剤とかを加えたほうがさらに効く。人生の悩みは全てとは言わないけど、大概ホルモン状態が悪いことによる脳機能の低下で起こるんだよ。
文面だと夫は少なくとも仕事はして家にお金を入れ、夫の親の介護問題は夫が自分で解決しようとしているんだろ?あんたも自分の職場からまだ解雇されていないだろ?同じような環境でもあんまり悩まず、元気にやっている更年期女性はいっぱいいる。あんたは今女性ホルモン・男性ホルモン・脳内ホルモンが足りないので、不安感がとれずやる気がでないんだよ。
だからクリニック変更をお勧めする。
ホルモンを調整して気分をあげた上で、次に真剣に「自分にとって楽しいことは何か?」を真面目に考えてほしい。お金になるからとか、ヒトに評価されるからとか、ヒトに喜ばれるからとかダメだよ。“楽しい”からとか、“楽しそう”なものを真剣に探そう。
そしてその“楽しい”ことをする“裏”の人間関係を作る。だいたい人間の人生には、“表”と“裏”があるのが普通なんだ。あんたは真面目で、今まで“表”でしか生きた経験がなく、“裏”がないから、“表”で嫌なことがあった時や、ストレスがかかった時に、“裏”に逃げ込んで休んだり癒されたりできないだよね。だからこれから楽しいことをする “裏”友達を作れ。この関係性は夫や“表”の友達には言っちゃダメだよ。秘密だよ。
さらに運動もしたほうよい。運動しないと、どんな栄養のある食事や効果の高い薬を使っても不安ややる気の無さを改善するのは難しい。まずはホルモン追加して、さらに“裏”友達作って、いよいよ外に出かけたくなってきたら最後は運動してみな。
そうこうしているうちに更年期が終わって、全ての雲が晴れ、人生の最高の時期がやってくる。もう少しだよ。がんばれ。
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