忙しいあなたに、デジタルツールで手軽に始めるフェムケアのご紹介
今回は、日常生活の中で無理なく行えるフェムケアとしてデジタルツールの活用法をご紹介します。
デジタルツールで手軽にフェムケアをはじめよう
仕事、育児、趣味活動…何かと忙しい毎日を送っている私たちにぴったりなのが、デジタルツールを活用したフェムケアです。
特別なものを用意しなくても、スマートフォンやスマートウォッチがあれば簡単に取り入れられますよ。有料無料問わず、さまざまなアプリが活用できます。
具体的にどのようなツールがあるかご紹介しますので、自分に合いそうなものがないか探してみてください。
フェムケアに役立つデジタルツール
①生理日管理
②骨盤底筋トレーニングアプリ
③更年期サポート
④栄養管理
デジタルツール活用のメリット
●基礎体温や生理日などのデータ管理が自動化される
●スマホで簡単にいつでも始められる
●データから個別に分析してくれる機能がある
過去の記録をさかのぼりやすく、無料のアプリを使えば費用もかかりません。写真やBluetoothなど、記録する手間も省けるので忙しい人でも継続しやすい工夫がされています。1人1人の状況に合わせたアドバイス機能を使えば、効率的に体調の改善が行えるでしょう。
自分にぴったりのデジタルツールの選び方
どれを使えばいいか迷って始められない…となってはもったいないので、ここで自分に合ったツールを選ぶコツをお伝えします。
●目的を明確にする
●自分が気に入ったインターフェースのデザインを選ぶ
●ユーザーの口コミや評価を参考にする
●データが安全に保護されている
●無料と有料の機能の違いを確認する
目的に合わせた機能のアプリを選ぶのはもちろんですが、頻繁に使うものなので気に入ったデザインを選ぶのも大切です。デザインと機能を両立できるように、実際のユーザーから口コミも確認しましょう。
また、取り扱うデータはかなりプライベートなものが多くなると考えられます。セキュリティ面も確認しておくと安心です。