Femzonelab

当てはまったら危険!胸が垂れる3つのNG習慣とは

※本記事は、医師の執筆記事ではなく、医療ライターによる健康情報です。

胸が垂れてきたとお悩みの方は、美胸から遠ざかるダメ行動をしているかもしれません。

そこで今回は、バストの形が崩れるNG習慣を紹介します。
ご自身に当てはまっていないか、今すぐチェックしてみましょう!

中高年が気をつけたいバストの崩れ

年齢を重ねるとともに、以下のようなバスト崩れのお悩みがよく聞かれます。

・ 胸が垂れてきた・そげてきた
・ 胸にハリや弾力がなくなってきた
・ バストトップが下を向くようになった

鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだラインが正三角形であれば、バストの形は美しく整っていると言えます。
しかしバストトップの位置が下がり、二等辺三角形のようになっていれば、胸が垂れてきている証拠。

バストは努力次第で、美しい形へ整えることができます。
「歳だから仕方ない」と諦める前に、毎日の習慣を見直していきましょう。

胸が垂れる3つのNG習慣

バストの形が崩れる原因は、日常生活の中に潜んでいます。ついついやってしまいがちなダメ習慣を確認していきましょう。

①姿勢が悪い
背筋が曲がって猫背になると、肩や肩甲骨まわりが凝り固まり、バストが下向きのままキープされます。
また血行が悪くなるため、健やかな胸を維持するための栄養素もしっかりと届けられません。

特に最近はスマートフォンやパソコンを使う機会も多いため、気付いたら猫背になっているという方も少なくないでしょう。
常に正しい姿勢を意識して過ごしたり、こまめなストレッチを行ったりすることで、血流の改善やバストアップ効果が期待できます。

②サイズが合わない下着を使い続ける
サイズが合っていない下着は、バストの形を崩す要因です。
特に「何年も前に購入した下着をそのまま使っている」という方は要注意!

下着は使用していくうちに劣化し、形やサイズなどが変化します。
また年齢や体型の変化によって、胸のサイズが変わってしまっていることも少なくありません。

胸に対して下着がゆるい場合は胸の重みを支えきれず、バストが下に垂れたり横に流れたりする原因に。
一方下着がきつい場合は、胸の膨らみを押しつぶしたり、血行不良を起こしたりする原因になります。

バストサイズをしっかりと測ってから下着を購入することや、下着のフィット感が失われたときは早めに買い替えることを意識しましょう。

③食事を抜く
忙しくて朝食を抜いていたり、ダイエットで食事制限を行っていたりする場合も、バストの形が崩れる原因になり得ます。

体は毎日の食事から作られていますが、それは胸も例外ではありません。
食事を抜くことで栄養不足や女性ホルモンの乱れにつながり、結果として胸の下垂やボリュームダウンを引き起こしてしまいます。

規則正しい生活を心がけるとともに、美胸の育成に必要なタンパク質や大豆イソフラボンなどを意識して摂取すると良いでしょう。

生活習慣を改善して美胸を目指そう

今回は胸が垂れるNG習慣を紹介しました。
まずは毎日の行動や意識を見直して、ふっくら上向きなバストを目指しましょう。

Discover

NEW

おすすめの水の飲み方

暑ここ最近、やっと涼しくなってきました。 喉の渇きを感じにくい季節になりましたが、ちゃんと水分を取れていますでしょうか?

2022/09/26

Discover

セックスと登山

コロナ禍になって、飲み会が激減したため、登山をはじめました。まったく興味がなかったのですが、ヨガもやめてしまったし、人が少なくて、体も鍛えられるということで、近場の山から登ることに。

2022/09/22

Movie

マスク老けを予防しよう

マスクを着けているときはどんな表情をしていますか?マスクをしていると、どうしても顔の下半分がたるんだり、老けてきてしまいます。

2022/09/13

Scales

自分の卵子の在庫数、ご存じですか?

少量の血液検査により、卵巣の中にある自分の卵子の数の目安を知ることができます。

2022/09/09

Cheers

「私の1本」ワイン道2

安価でおいしいワインをご紹介します。

2022/09/09

Cheers

コロナにかからないためには、血中ビタミンD濃度を上げろ

ビタミンDは、骨・カルシウム代謝を正常化して骨そしょう症の予防だけでなく、免疫力を増強して、コロナウィルス感染や、インフルエンザ感染を含む呼吸器感染症を予防する効果があるとされています。

2022/09/05

Discover

頬・口元・額の細かい小ジワ、ちりめんジワ、首の横ジワに「ジュビダームビスタ ボライト」

フェイスリフト等余分な皮膚を切除して縫い合わせるような手術はきれいになるとはいえ、ダウンタイムを考慮すると多くの方にはハードルが高いと思いますので、注射により改善を期待できる治療をご紹介します。

2022/09/02

Cheers

コロナ渦でも減らない梅毒

梅毒といえば、江戸時代に花柳病といわれ、遊郭で大流行した性病です。

2022/08/31

Pep talk

家で楽にお金を稼ぎたいです!

あんたが言ってるような楽に稼げる仕事なんかない。そんなに働きたくないなら、生活保護もらえ。

2022/08/30

Movie

セクシュアリティって何だろう?

セクシュアリティは男・女だけとは限りません。自分のセクシュアリティについて、考えてみてはいかがでしょう。 トランスジェンダー外来医師の池袋真先生が、様々な「セクシュアリティ」や「LGBTQ+」についてお話しします。

2022/08/26

Pep talk

離婚して心にぽっかり穴が開きました。

まずはよく離婚した。自由を謳歌して、やりたいことや好きなことをしろ。

2022/08/24

Sex

更年期とは何なのか|医師が詳しく解説します。

主に40~50代の女性がWebやテレビや雑誌等で「更年期」の特集を見ては「自分の不調も更年期のせいなのでは?」と心配になる方も少なくないでしょう。

2022/08/23

Surprise

GSMによる性交痛のケア

性交痛には、大きく4つの種類があります。

2022/08/22

Scales

効率的な水の飲み方とは

熱中症対策や健康や美容の維持などに、水分補給の重要性を耳にする機会が多くなりました。それでは、どんなときに体の水分は不足しがちで、どのように水を飲むと体に吸収しやすく効率的なのかをお伝えします。

2022/08/18

Scales

夏の紫外線対策!日焼け止めを正しく使うコツ

今年も日差しの強いシーズンがやってきました。 そこで今回は意外と知らない紫外線の基礎知識や、日焼け止めを使うときに気をつけるべきポイントを紹介します。 徹底したUV対策で肌を守りたい方は、ぜひチェックしてください!

2022/08/10

Pep talk

夫との二人暮らしがスタート。でも会話もありません。

別に夫が嫌いな訳じゃないならば、夫とこれかも生活したほうがよいだろう。よくよく考えてやっぱり嫌なら、別れるのが一番なのは、言うまでもない。

2022/08/02

Pep talk

既婚者ですが気になる人がいます。

人生はあんたが思っているより短い。夫以外にドキドキしたら不倫になるという宗教の信者でないなら、会話を楽しむのはおすすめだよ。

2022/07/27

Cheers

繰り返す切れ痔はどうしたら治る?

切れ痔(裂肛)を繰り返してツライという方はいらっしゃいますか? 女性はホルモンバランスの変化やダイエットによる食物繊維摂取量の低下等で便秘を招き、硬便が通過することにやり肛門にキズ(切れ痔)ができてしまいやすい傾向があります。

2022/07/22

Discover

水を選んで飲む時代 ~絶対に外せない水を選ぶポイントは~

今ではすっかり水を買うことが当たり前になり、自分好みの水を選ぶ時代。

2022/07/20

Surprise

当てはまったら危険!胸が垂れる3つのNG習慣とは

胸が垂れてきたとお悩みの方は、美胸から遠ざかるダメ行動をしているかもしれません。

2022/07/14

会員登録